Individual Psychotherapy for Adults & Youth (16+)
Overwhelmed by anxiety? Stuck in the weight of depression? You’re not alone — and your story matters. We often say, “I’m fine,” but beneath the surface, there can be so much more going on. How are you really doing under the “I’m fine” mask?
Therapy can be a space to slow down, reflect and make meaningful change, one small step at a time. My role is to offer a safe, supportive and nonjudgmental space where you can explore what truly matters to you, and where honesty and healing can unfold at your own pace.
With over seven years of experience in mental health, I bring a gentle, down-to-earth, humanistic approach to our work together.
I draw on evidence-based practices like CBT, ACT, DBT and mindfulness to help you make sense of your experiences, build resilience and reconnect with your authentic self. Together, we’ll explore what’s at the root of your struggles, find coping strategies that fit for you and help you move toward greater clarity, peace and self-trust.
Whatever you’re navigating, you’re welcome to bring your full self into the room. I’ll walk alongside you with curiosity, care and warmth.
It’s okay not to feel okay — you don’t have to go through this alone. If this resonates, let’s chat.
Psychothérapie individuelle pour adultes et jeunes (16 ans et plus)
Submergé par l’anxiété? Alourdi par la dépression? Vous n’êtes pas seul — et votre histoire compte. On dit souvent « Ça va », mais sous la surface, il peut se passer tellement plus. Comment allez-vous vraiment derrière le masque du « Ça va »?
La thérapie peut être un espace pour ralentir, réfléchir et amorcer un changement significatif, un petit pas à la fois. Mon rôle est d’offrir un espace sécuritaire, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez explorer ce qui compte vraiment pour vous — un lieu où l’honnêteté et la guérison peuvent se déployer à votre rythme.
Avec plus de sept ans d’expérience dans le domaine de la santé mentale, j’adopte une approche douce, authentique et humaniste dans notre travail ensemble.
Je m’appuie sur des approches fondées sur des données probantes, telles que la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), la TAC (thérapie d’acceptation et d’engagement), la TCD (thérapie comportementale dialectique) et la pleine conscience, afin de vous aider à donner du sens à vos expériences, à renforcer votre résilience et à vous reconnecter à votre moi authentique.
Ensemble, nous explorerons les racines de vos difficultés, trouverons des stratégies d’adaptation qui vous conviennent et avancerons vers plus de clarté, de paix et de confiance en vous.
Peu importe ce que vous traversez, vous êtes le bienvenu tel que vous êtes. J’avancerai à vos côtés avec curiosité, bienveillance et chaleur humaine.
Il est normal de ne pas se sentir bien — vous n’avez pas à traverser cela seul. Si ces mots résonnent en vous, je vous invite à en discuter.